Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом / Отрывок из книги, выходящей в августе в издательстве Альпина Паблишер :: Нон-фикшн

Posted on August 20 2014, 02:00am

Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом :: Частный Корреспондент

Хотите вести спокойную жизнь — без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность — способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте — и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками. Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.

http://www.chaskor.ru/article/zhivi_osoznanno_rabotaj_produktivno_8-nedelnyj_kurs_po_upravleniyu_stressom_36625

Москва моя / Не все воспоминания приятны, не все пережитое повторимо, но родной город – это место силы, воспринимать его иначе – обесценивать свою жизнь :: Общество

Как любить женщин / 9 осмысленных советов от практикующего психолога о том, как мужчине любить женщину :: Психология

Comment on this post